2020.3.27  体操教室

体操教室の日程とご案内【4月.5月】

小村真理子です。

神戸での体操教室は先月に続き、初めての方が何人かいらっしゃいました。

どんな体操かと楽しみにして来られて、その反応は様々ですが、
初めのポーズで「大変な体操に来てしまった・・・。」と感じる方がほとんどのようです。

そしてすべての体操が終わったら、身体も心もスッキリとした感覚に不思議だと感じられるようです。

体操教室でもよくお伝えしているのですが、
わたしは初めてこの体操を麻紀ちゃんから教わった時、痛くて5秒もできないポーズがありました。

腰椎のヘルニアをしているので、身体を動かす不安もあり、
身体の可動域も狭くて、痛すぎて本気で「骨が折れる」と思ってました。笑

そんなわたしが、できなかったポーズができるようになり、
気持ちいいと感じられるくらいになっています。

もちろん、毎日コツコツ体操をしていたし、時間がある時は朝も夜もしていました。

できないポーズはまずは30秒頑張る。と決めて、30秒できるようになれば1分。
目標を決めて自分と約束をして、少しづつ時間を伸ばしてしていました。

やる気スイッチが入ると、どちらかといえばストイックな方なので徹底的にやっていて、初めの頃は好転反応で、熱が出たり吐いたりもしてました。

そして朝の体操が日課になり、体操なしでは1日がスッキリと始まらないようになってきました。

今はどのポーズも気持ちいいと感じられるようになってきています。
ですが、その時のコンディションによっては、できてるポーズができない時もあったりしますし、気持ちよくもなく痛くて辛い時もあります。

そんな時は原因を探ります。

身体に痛みがあれば必ず原因があります。

物理的であれば、日々の身体の動かし方や姿勢を見直すことでもあるし、無意識でしている姿勢や身体の動かし方であれば、自分の内側にも気づくことがあったりするのです。

心に何かしらストレスがあれば、それは身体にも繋がっているので体操をして身体を緩めてあげることで、心も緩んでいきます。

そして、何よりも続けること。

毎日、やり続けること。

わたしは自分の経験からも、そして体操教室に参加してくださってコツコツ体操し続けていらっしゃる方を見ていて、本当にやり続ける大切さを実感しています。

できてもできてなくても、コツコツやる

そしてそうやっている人は、少しづつでもできないポーズができるようになっていたり、呼吸が以前よりも楽にできていたりします。
その姿勢を見ていると、めちゃくちゃ感動します。

体操のポーズができるとかできないとかよりも、
体操に取り組んでいる姿勢や考え方もその方のあり方がでます。

わたしも日課となっている体操を慣れではなく、自分をしっかりと意識して観察する時間として取り組むよう、
そして体操教室という場所も慣れではなく、一回一回をしっかりと開催していきたいと思います。

体操教室の場所もどんどん増えています。
ぜひお近くの体操教室へお越しください^^

各地での体操教室の様子です。

福岡・久留米体操教室⇐

福山体操教室

広島体操教室⇐

須磨体操教室⇐

和歌山体操教室

 

4月5月の体操教室のご案内です。
4月から奈良県奈良市と福岡県の飯塚市でも定期的に体操教室を開催します。

広島

4月15日(木)   10時〜12時
5月13日(水)      10時〜12時
5月24日(日)      10時〜12時

広島は4月から大杉陽子さんが担当されます。
担当✳︎大杉陽子

場所✳︎広島市内
(詳細はお申し込みされた方にお知らせします。)

 

福山(広島)

4月7日(火)      10時〜12時
4月25日(土)  10時〜12時
5月12日(火)      10時~12時
5月23日(土)      10時~12時

担当*清水奈美
場所*福山市内
(詳細はお申し込みされた方にお伝えします。)

神戸(東灘)

4月6日(月)      11時〜13時
4月29日(水)  11時〜13時
5月8日(金)     11時~13時
5月24日(日)     11時~13時

担当*小村真理子
場所*神戸市東灘区
(詳細はお申し込みされた方にお伝えします。)

神戸(須磨)

4月7日(火)      10時〜12時
4月13日(月)  10時〜12時
4月25日(土)     14時〜16時
4月29日(水)  10時〜12時
5月10日(日)      10時〜12時
5月12日(火)      10時〜12時
5月23日(土)      14時〜16時
5月28日(木)     10時〜12時

担当*市川佐予
場所*puamalie(神戸市須磨区)
(詳細はお申し込みされた方にお伝えします。)

宇治(京都)

4月21日(火)    10時半〜12時
5月24日(日)    10時半〜12時半

担当*市川佐予
場所*中宇治yorin
(詳細はお申し込みされた方にお伝えします。)

奈良

4月11日(土)   10時半〜12時半
13時〜15時
4月22日(水)   10時半〜12時半
13時〜15時

担当*市川佐予
場所*奈良市登美ヶ丘「食堂喫茶森と風』
(詳細はお申し込みされた方にお伝えします。)

天神(福岡)

4月12日(日)  13時〜15時
4月21(火)   19時〜21時
5月10日(日)  11時~13時
5月19日(火)  19時~21時

担当中島仁子
場所*福岡市中央区
(詳細はお申し込みされた方にお伝えします。)

久留米(福岡)

4月19日(日)       13時〜15時
5月17日(日)    13時〜15時

担当✳︎中島仁子
場所✳︎久留米
(詳細はお申し込みされた方にお伝えします。)

飯塚(福岡)

4月26日(日)    9時〜11時
5月24日(日)    9時〜11時

担当✳︎中島仁子
場所✳︎飯塚
(詳細はお申し込みされた方にお伝えします。)

 

和歌山

4月3日(金)         13時~15時
5月13日(金)     13時〜15時

担当*市川佐予
場所*和歌山市布引
(詳細はお申込みされた方にお伝えします。)

 

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体操教室のご案内

 

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